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两个月前，老杜通过电视讲话宣布，实施严格的措施，包括居家隔离、公交暂停运营、食品及生活必需品的供应受到管制等。从三月17日起，算算咱们同胞到目前为止已经闭关七十多天了，而武侠小说中闭关七七四十九天，通常已练成盖世神功了，相反地，反派闭关七七四十九天，大概也成了天魔至尊之类的角色。（以上绝对不是骗稿费）

随着马尼拉封城，甚至整个菲律宾采取的封闭和隔离措施，更增添了人们的恐惧。除了每天自动跟踪病例的最新进展外，我们常用的小飞机充斥了各种疫情的最新消息，包括哪栋大楼里又有新患者、哪种药物可以治疗新冠、感染者去过哪边、A栋中国女孩跳楼、B栋阿花被砍、C栋小陈贩毒被抓来了一堆警察，不然就是莫名其妙被拉近黄群或是无奈的搜寻3000P的爱情。

同时，随着病毒在全球扩散，你我的担心和负面情绪主要有以下几点：

§ 无聊与孤独感 - 整天待在家中，真的超级孤独无聊，失去了人与人的互动，有时候已经分不清梦跟现实，就像是住在一个寂寞星球。

§ 恐惧与焦虑 - 担心自己被感染。华人疯狂囤积口罩、护目镜、消毒酒精等，有些人出现失眠或是失眠加重现象，包括小编自己。

有情绪都属正常现象，是人们面对不确定以及风险而产生的正常反应。但有些人可能会出现更严重的精神疾病，例如，抑郁、妄想、急性焦虑症甚至自杀等。

应对措施

专家们建议，建立和充分利用线上智能安全的方式，为因疫情影响者提供心理咨询。特别重点人员，即医护人员和病患以及疑似人员做定期检查心理检查，消除他们的顾虑和不安情绪。此外， 对情况严重者应该提供及时的精神和药物治疗。

减压方法：

§ 想想解封后的生活，可以恢复正常

§ 做瑜伽与在家徒手运动

§ 改变思维，充实自己

§ 找人聊天，就算保安也好

§ 疯狂的吃，像小编的老板每餐鲍鱼龙虾，活的很精采

§ 睡前学英文，晚上很好睡喔（小编推荐）

但最好的减压方式，就是抬头挺胸，咱们一起拼到最后挣大钱！

大佬们，解封在即～

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